20 Kilo in nur 4 Wochen!

eclipse fertig„Nehmen Sie 20 Kilo ab in 2 Stunden, wir entfernen Ihnen ein Bein Ihrer Wahl!“, dieser ein wenig überspitze Webeslogan für Abnehmtipps, ist wie alle Tipps, die in kürzester Zeit zu Erfolg führen sollen, mit Vorsicht zu genießen. Benutzen Sie Ihren gesunden Hausverstand beim Durchlesen solcher zu 99% unrealistischen, gesundheitsschädigenden und keinesfalls von Nachhaltigkeit geprägten Fitness- und Abnehmtipps! Denn bei einer schnellen Gewichtsabnahme läuft man Gefahr, keine Fett-, sondern Muskelmasse abzubauen. Schnelles Abnehmen heißt also keinesfalls, dass Fett abgebaut wird – im Gegenteil! Die meisten verlieren in den ersten Tagen einer Diät Wasser und anschließend ihre Muskelmasse – was besonders fatal ist, denn nun kann das überschüssige Fett noch schlechter verbrannt werden. Als nächstes tritt der so genannte Jojo Effekt ein: aus dem schnellen Abnehmen wird ein noch schnelleres Zunehmen. Nachdem man die Diätmaßnahme beendet hat, versucht der Körper einen Vorrat für „schlechte Zeiten“ in Form von Schutzpolster zurecht zulegt und beginnt damit, seinen Grundumsatz herunter zu fahren, um für die nächste Hungerkur gerüstet zu sein.

Das selbe gilt für das Fitnesstraining. „In 4 Wochen zum perfekten Körper!“, kompletter Schwachsinn!! Nur erfahrene und langjährig trainierende Sportler brauchen nur geringe Regenerationszeiten. Ein eher unerfahrener Sportler, der versucht von 0 auf 100% und am besten jeden Tag zu trainieren, schadet seinem Körper ungemein! Denn die eigentliche Verbesserung findet  in den Regenerationsphasen statt. Gerade Anfänger, die Pausen zwischen den Trainingseinheiten zu kurz oder ist das Workout zu anstrengend gestalten, verwehren ihrem Körper sich zu erholen.

Also sparen Sie sich das Geld für eine Beinamputation ;-) und investieren Sie lieber in gesundes Essen und Fitnessgeräte für zu Hause und nachhaltiger Erfolg ist garantiert!

Bildquelle:pdphoto.org

2 Kommentare
  1. Nadine says:

    Ich kann mich meinem Vorredner nur anschließen, sehr gut auf den Punkt gebracht. Der Artikel ist zwar nun auch schon mehr als zwei Jahre alt, aber an dem Problem hat sich nichts geändert. Es kommen jeden Tag weitere Diäten hinzu, die immer dasselbe predigen. Abnehmen in kurzer Zeit ohne viel Aufwand.
    Viele Menschen versprechen sich durch Diäten von ein paar Wochen unrealistische Ziele und gehen dann noch davon aus, dass das Ergebnis hält. Sobald sich jedoch wieder alte Gewohnheiten einschleichen, kommt auch die alten Pfunde zurück. Dabei kann die Strategie nur sein, die eigene Ernährung umzustellen und so gesünder zu essen und vor allem Sport treiben. Nur in Kombination kann man seine Ziele langfristig erreichen.

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