Die besten Fitnessgeräte für zuhause

Ich möchte heute mal ein paar Fitnessgeräte für zuhause vorstellen, die ein teures Fitnessstudio fast oder sogar gänzlich ersetzen. Die meisten Fitnessübungen unseres Fitnessprogramms arbeiten zwar mit dem eigenen Körpergewicht, doch gibt es noch viele sehr gute Übungen mit dem ein oder anderen Gerät für zuhause. Bald folgen auch Fitnessübungen zu den einzelen Geräten. Einige benutze ich oder meine Kollegen selbst und gebe euch eine kleine Übersicht:

Hanteln

Das Fitnessgerät überhaupt. Mit zwei Hanteln kann man schon mal sehr viele Übungen für Arme, Oberkörper, ja den ganzen Körper machen. Man kann das Gewicht selbst bestimmen und der Leistung anpassen, recht günstig sind sie auch noch. Also für mich das wichtigste Trainingsgerät. Günstige Hanteln auf Amazon.

Gymnastikball

Gymball_0447_85cmEin weiteres sehr wichtiges Hilfsmittel für zuhause ist ein Gymnastikball. Mit dem stärke ich meinen Rücken, Bauch und gesamten Oberkörper. Ebenfalls wie die Hanteln ein sehr vielseitiges Trainingsgerät, das zuhause nicht fehlen sollte. Wenn man mal keine Übungen macht, kann man den Ball auch als Stuhl verwenden. Günstige Gymnastikbälle auf Amazon.

Trampolin für den Garten

trampolineEtwas kostspieliger aber ich kann nur sagen, es hat sich gelohnt. Auf dem Trampolin verbrennt man einer Quelle nach mehr Kalorieen als beim Laufen:

Das Schwingen auf dem Trampolin regt nachweislich die Fettverbrennung an. Die Verdauung wird in Gang gebracht und Ihr Körper wird aktiv in Sachen Fettabbau. Mit dem Trampolin trainieren Sie sowohl Ausdauer als auch Kraft. Pro Stunde werden hierbei etwa 800 Kalorien verbraucht, beim Joggen sind es ca. 500 Kalorien – das kann sich doch sehen lassen!

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Springseil

springseilEbenso wie das Trampoline ist das Springseil ein gutes Trainingsgerät zur Verbesserung der Ausdauer und der Beinmuskulatur. Der Vorteil liegt im Preis und der mobilitär, jedoch ist meiner Meinung nach der Spaßfaktor geringer. Günstige Sringseile auf Amazon.

Gymnastikband

gymnastikbandEin Gymnastikband kann für Kraftübungen und Dehn- bzw. Stretchübungen benutzt werden. Es gibt zwar ein paar Fitnessübungen, die auch für Männer geeignet sind, jedoch ist das eher eine nützliche Trainingshilfe für Frauen. Günstige Gymnastikbänder auf Amazon.

Klimmzugstange

klimmzugstangeDer Klassiker für Rücken, Bauch und Arme: die Klimmzugstange. Ein sehr nützliches Trainingsgerät, das im Türrahmen oder an der Wand angebracht werden kann (Bild). Ich besitze eine Klimmzugstange für den Turrahmen und bin sehr zufrieden. Die gibt’s schon ab 10€ und man kann jederzeit wieder abmontieren. Jedoch sollte man aufpassen, dass man einen stabilen Türrahmen benützt, da dieser sonst beschädigt werden kann. Günstige Klimmzugstangen auf Amazon.

Das soll mal der erste Überblick über gute und vielseitige Trainingsgeräte für zuhause sein. Vielleicht kommt noch das ein oder andere dazu.

Juls

7 Kommentare
  1. Lukas says:

    Danke für die Übersicht !

    Zu Hause verwende ich meist nur Hanteln und Klimmzugstange zum Trainieren. Das Trampolin und das Springseil haben meine Töchter in Beschlag genommen. Nach einem langen Tag von der Arbeit und dem Rumtoben mit den Mädels gönne ich mir auch manchmal eine kleine Massage zum Entspannen der Muskeln.

  2. Mota says:

    Ich trainiere selbst hauptsächlich mit einem Rudergerät und bin damit sehr zufrieden. Denke aber daran um mir noch ein paar Hanteln dazuzukaufen.

  3. Juls says:

    Hallo,
    Du hast Recht, ein Boxsack bzw. Fahrrad sind auch gute Fitnessgeräte fürs Heimtraining. Insbesondere Fahrradfahren als Ersatz für Joggen etc… Ich benutze eigentlich bis auf den Bauchtrainer dasselbe.

  4. Rostis Fanshop says:

    Hallo,

    Ich selber habe zuhause folgende Geräte in Gebrauch:
    Kurz- und Langhantel
    Gymnastikband
    Springseil
    Klimmzugstange
    Fahrrad
    Boxsack
    Bauchtrainer

    Mit den Geräten bin ich sehr schnell in Topform gekommen.
    Bin jeden 2ten Tag mit meinem MTB durchs Gelände und dazwischen halt gejoggt.
    Habe Dienstags, Donnerstags und Sonntags mit den Hanteln + Bank gearbeitet und habe so innerhalb kürzester Zeit 5% Körperfett abgenommen!

  5. Markus V. says:

    Gute Übersicht! Ich verwende selbst Hanteln und eine Klimmzugstange für mein Workout zuhause und mir reicht das; Ich muss nicht ins Fitnessstudio gehn.

    Gruss, Markus

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