Die Liegestütze zwischendurch

Zu den neuen Volkskrankheiten der modernen Industriegesellschaften zählen neben Übergewicht, rheumatischen Erkrankungen vor allem Rückenschmerzen. Zurückzuführen sind die Rückenleiden überwiegend auf mangelnde Bewegung und einseitige Ernährung. Dabei ist es nicht schwierig jeden Tag mit ein bisschen Fleiß seinem Rücken etwas Gutes zu tun, um die Beschwerden los zu werden! Am besten eignet sich hierfür, wie die Sportwissenschaftler der Universität Bayreuth herausgefunden haben, die altbekannte doch oft verachtete Liegestütze! Egal ob zu Hause, im Büro oder Continue reading »

Mit ein wenig Disziplin fit durch den Winter!

“An apple a day keeps the doctor away!”, diese weltbekannte und seit 1866 verwendete Redewendung hat auch auf den zweiten Blick einen großen Wahrheitsgehalt. Betrachten wir den genannten Apfel als Synonym für Obst und Gemüse, beschreibt diese 150 Jahre alte Redenwendung genau den medizinischen Stand von heute. So ist sich die Medizin einig, dass wir jeden Tag Obst und Gemüse zu uns nehmen sollen, um das Immunsystem zu kräftigen und nicht mehr so anfällig für Krankheitserreger zu sein. So empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung Continue reading »

5 Tipps für ein starkes Immunsystem

Nach der Sauna kalt duschen?
5 Tipps, die Sie auf einfache Art und Weise vor häufigen Infektionen schützen. Bauen Sie Belastungen ab und eigene Ressourcen durch gutes Stressmanagement, Bewegung und ausgewogene Ernährung auf.

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Wie wichtig ist Wasser für uns?

Wasser ist lebenswichtig!
Wer sich bewegt, verbraucht auch so einiges. Nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe und Spurenelemente. Trinken Sie vor jedem Training oder körperlichen Belastung einen halben Liter Mineralwasser. Sie werden ein größeres Durchhaltevermögen haben, wenn Ihre Körperzellen gut gefüllt sind.

Wasser hilft Nahrungsmittel in Energie umzuwandeln und ist Transportmittel bei der Ausscheidung von Giftstoffen. Wasser ist wichtig für unsere Knochen und Muskeln.
Je größer die Muskelmasse ist, desto mehr Wasser braucht der Mensch. Auch unser Gehirn braucht Wasser, um optimal funktionieren zu können, denn Wasser stellt 90% des Gehirns dar. Continue reading »

Was ist neu auf Fitness-Übung.de

puh, es ist geschafft! Die lange Wartezeit hat sich gelohnt. Viele Neuerungen kann fitness-uebung.de ab jetzt vorweisen:

• Kategorie Abnehmen
• Kategorie Dehnübungen
• Kategorie Sixpack
• Gesundheitsletter informiert künftig monatlich über neue Artikel
• Mitgliederbereich
• Gästebuch
• und zu guter Letzt dieser Blog!

Der Blog ist eröffnet!

Herzlich Willkommen auf fitness-übung.de. Es ist vollbracht. Ab jetzt heisst es schreiben, schreiben und nochmals schreiben.