Fitnessübungen Arme

Das Armtraining nimmt sich die gezielte Stärkung der Armmuskulatur zum Ziel. Die Arme werden zwar durch so ziemlich jede Oberkörperübung gewissermaßen beansprucht, jedoch lässt sich der Unterarm durch nachstehende Armübungen isoliert und somit am effektivsten ausbilden.

Armübungen ohne Geräte für zu Hause können insbesondere von Trainingsanfängern ideal durchgeführt werden. Die Trainingsintensität ist im Allgemeinen nicht besonders hoch und der Trainingswiderstand kann nicht erhöht werden.

Alle Muskelgruppen: Schultern / Arme / Brust / Rücken / Bauch / Po / Beine

Unterkategorien: Bizeps / Trizeps